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Mit Bedacht in Topform bringen

«Es ist der Geist, der den Körper formt», sagte Joseph Pilates vor 80 Jahren. Das von ihm entwickelte Training muss man kon­zen­triert und ruhig ausführen, um einen beweglichen Körper zu erhalten.

Auf dem Reformer, einem von Joseph Pilates entwickeltem Gerät, sind Dutzende von Ausführungsvarianten möglich.
Auf dem Reformer, einem von Joseph Pilates entwickeltem Gerät, sind Dutzende von Ausführungsvarianten möglich.
Daniel Aeschlimann

Die Bewegungen sind fast nicht sichtbar. Von einem kräftezehrenden Training kann nicht die Rede sein, wenn man das subtile Anspannen des Beckenbodens von aussen betrachtet. Für die Person, die die Übung ausführt, bedeutet es jedoch höchste Aufmerksamkeit. Sie liegt auf einer Bodenmatte und zentriert sich, indem sie ihr Powerhouse ansteuert. Ihre Körpermitte ist jetzt stabilisiert und aktiviert.

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