Das Trainingsprogramm für SeniorenMit diesen Übungen halten Sie sich in Schuss
Im Lauf der Zeit nehmen die Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit ab. Wie Sie dagegen ankämpfen können.
Das Aufwärmen
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Auch im Sitzen lassen sich Koordination und Beweglichkeit wunderbar trainieren – zum Beispiel inspiriert von einem Orchester.
Quelle: Bundesamt für Sport/mobilesport.ch
