Forschung über optimale LängeWie viel Schlaf brauchen wir wirklich?
Wer wenig Nachtruhe bekommt, schadet der eigenen Gesundheit. Oder? Forschende haben die optimale Schlafdauer berechnet – und je mehr, desto besser ist nicht unbedingt wahr.
Jeder Mensch braucht seine individuelle Dosis Schlaf. Den einen reicht eine kurze Nachtruhe, die anderen müssen länger schlummern.
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Es kommt im Leben fast immer auf die richtige Dosis an, das macht es ja so schwer. Doch die Aufrufe, das passende Mass zu finden, verhallen oft unbeachtet – ob es nun um Bauchfett, die Arbeitsbelastung oder die Schlafdauer geht. Empfehlungen, ausreichend Nachtruhe zu finden, werden besonders häufig ignoriert. Der Mensch ist schliesslich das einzige Lebewesen, das sich freiwillig Schlaf entzieht und diesen Umstand auch noch als Ausweis von Disziplin und Leistungsbereitschaft feiert.
